ישנה חכמה טבעית בגופנו בזרימת הדם בקצב הנשימה  , בפעימות הלב ובתנועת המפרקים.

הגוף מתקשר איתנו כל הזמן , האם אנו ערים למסרים שאותם הוא מעביר?

והאם הקשבה למסרים אלו יכולה לשפר את בריאותנו הנפשית והפיזית, ולאפשר לנו החלמה ממצבי חולי והגבלה גופניים?

 

המדע והרפואה צוברים ידע ומתפתחים בקצב מואץ בכל הנוגע לגוף האדם , אך למרות הידע העצום שנצטבר, רובם של המחלות בעולם המודרני קשורות במצבי מתח ולחץ.

 

אחרי שנים של עבודה עם הגוף בעיקר עם אנשים שמתמודדים עם מחלות , הגבלות , כאבים ובעיות גופניות שונות , הבנתי שהגוף משדר לנו מסרים כל הזמן בשפתו הוא.

ליכולת לקרוא ולהבין את הסימנים האלו, יש משמעות ופוטנציאל גדול לשימור הבריאות , הגברת החיוניות והבראה ממצבים של הגבלה, כאב וחולי.

 

השפה של חכמת הגוף, היא שפה של נשימה, תחושה-תנועה , מגע והוויה (נוכחות שקטה).

הרעיון שתנועה ומודעות הם סוג של תרופה ושאנו יכולים לעשות למען בריאותנו הרבה עם מה שניתן לנו בחינם ע"י הטבע הוא רעיון עתיק יומין.

ארבעת השפות האלו יכולות לשמש אותנו , להגביר בריאות פיזית ורגשית ולתת לנו תחושת חיוניות ונינוחות.

 

לחיות דרך הגוף פירושו לחוות אותו כך שהגוף והנפש מתאחדים.

בחיינו הבוגרים רוב הזמן אנו חיים בתוך המחשבות שלנו ואנו לא חווים וחשים חלקים גדולים מגופנו.

הגוף שלנו נושא את המתחים הרגשיים והמנטליים ללא ידיעתנו.

הפתרון כיצד לשחרר מתחים אלו , טמון בגוף עצמו , ובתשומת הלב המיוחדת שאנו יכולים לפתח.

 

תחושות גופניות כמו: גירוד , פריחות על העור, כאב, לחץ, זיעה, בכי או חיוך. הן כולן חלק משפת הגוף.

בזמן שהגוף מוגבל, חולה או דואב, הוא מתקשר איתנו. האם ההתנהגות והפעילות שלנו מוסיפה לנו חיוניות, בריאות או גורעת ממנו.

 

מילטון וורד, בספרו "התפקיד הקסום של הכאב", אומר: "הכאב הוא בעצם העוצמה הקסומה שפועלת לרווחתנו , שמוכנה להנחות אותנו בדרכים הנפתלות של החיים , אם אנו מוכנים לשמוע".

כאב הוא מסר עוצמתי מהגוף לשכל (mind). בדרך זו הוא משרת את התקשורת לבריאות טובה.

בעזרת הכאב אנו יכולים לבדוק האם הקשבנו , הבענו וסיפקנו את הצרכים , את המאווים ואת הרצונות החבויים והגלויים שלנו , וצרכינו הפיזיים (מנוחה, אכילה נכונה , פעילות גופנית הנכונה לנו ועוד).

 

 

 

 

 

 

ולסיום, הנה חמש דרכים בסיסיות וזמינות ליצור יותר קשב, נינוחות והרפיה במשך היום  , כאשר מפלס המתח שלנו עולה, או כאשר יש תשדורות מן הגוף המראות לנו כי המתח עולה:

 

1. לחוש ולשחרר את הלסת – הלסת היא אחד המקומות שאנו נוטים לאגור מתח כאשר אנו מרגישים לחץ. להתאמן בלאפשר ללסת התחתונה לשקוע כלפי מטה. החזקת הלסת באופן מכווץ דורש מאמץ ומבזבז אנרגיה יקרה. להרפות ולראות אם הנשימה מעמיקה ומפלס המתח יורד מעט.
2. בעמידה, להתחבר לכפות הרגליים , לאפשר לעצמנו לחוש את הגודל והמשקל של כפות הרגליים. לחוש את המשטח עליהן הן מונחות ולאפשר למשקל שלנו לשקוע כלפי מטה אל תוכן.

      לאפשר לעצמנו לחוש ולהרגיש את התמיכה של האדמה.

 

3. לכווץ את השרירים המכווצים. בדר"כ אזור הכתפיים והשכמות, פשוט לכווץ בהדרגתיות עוד

      קצת ולהחזיק על שהשרירים יבקשו מכם להשתחרר באופן טבעי.

 

4. ליצור שיווי משקל. לעמוד ולאפשר לגוף לנוע ולהתנדנד מעט , במשך 30 שניות , עד שהוא

      יביא את עצמו למצב נינוח ומאוזן. אם הגוף מאוזן , גם מצבנו הנפשי יהיה מאוזן.

5. נשימת בטן (סרעפתית). להרפות את בית החזה, ולחוש את הבטן מתרחבת בזמן השאיפה ונסוגה לכיוון עמוד השידרה בזמן הנשיפה. (אפשר להחזיק את השאיפה בספירה של 5 ואז להרפות).

 

אפשר להשתמש בחמשת הדרכים, על מנת להגיע למצב יותר קשוב ונינוח עם גופנו.

הגוף שלנו תמיד שם לעזור לנו אם ניתן לו את תשומת הלב הראויה.

 

המאמר נכתב ע"י ענת שיינמן, מפתחת השיטה "חכמת הגוף".

חכמת הגוף הינה תרפיית מגע, תנועה והנחיה הנוגעת בחכמה הפנימית של הגוף לריפוי ואיזון .השיטה היא אינטגרציה של טכניקות מגע ותנועה באוסטיאופתיה, קרניו-סאקרל ותרפיה סומטית. השיטה נותנת כלים יעילים לטיפול בקשת רחבה של בעיות ותחומים רפואיים:מצבי מתח וכאב כרוני ואקוטי, ליקויי יציב, עמוד שדרה , שרירים ומפרקים.

מתאימה לשיקום מפציעות וטראומות ולחיזוק הקשר בין הגוף לנפש.

 

 

נפתח מסלול לימודים להכשרת מטפלים בשיטה.

לפרטים נוספים הנכם מוזמנים לבקר באתר: www.body-wisdom.co.il